2019年12月30日 星期一

5個步驟100%實現目標,讓2020成為最好的一年




2019年初訂下的目標都實現了了嗎?
停止悔恨,用積極期待的心情迎接2020✨

#創新行銷小教室㊙️用1分鐘教你
【5個步驟100%實現目標,讓2020成為最好的一年】

每天早上六點起床、先運動再去上班
每週要讀完一本書、寫完一篇讀書心得
假日絕對不能躺在沙發上耍廢一整天
雄心壯志只維持了一個禮拜就失敗

為什麼每年幫自己訂下的目標總是做不到?
惰性與脫延真的是人性無法克服的弱點嗎?

有一派觀點認為,想達成目標的最佳方法是不要貪心,一次只設定一到兩個
目標就好。但是💡《最棒的一年:5個步驟,100%實現目標,讓計畫不再是
空話》作者 #海亞特 卻提出,真實的人生應該是多面向的,我們的生活絕不
僅止於工作,還包括財富、情感、健康、興趣等十大領域

把想要的人生找回來,改變目前失衡、挫敗、貧乏的生活,就從設計人生劇
本的5個步驟開始:

1️⃣ 克服疑慮,保持信心💪🏻

想要擁有最棒的一年,你必須先相信自己可以辦得到。因為如果連你不相信
自己,那麼一開始根本就不會想踏出第一步!所謂的失敗,其實是想像力的
失敗,捨棄不必要的疑慮,重新定位自己,找出你可以努力的方向。

2️⃣停止自責,將過去做個了結👏🏻

過去的後悔和失敗常讓人陷入自責而卡住,但是只要用對方法,你的後悔反
而可以成為自我改進的動力!你可以用4個步驟來跟過去做個了結,讓過去這
些痛苦的經驗與教訓成為未來的養份

🚩step1:陳述原本希望發生的狀況
🚩step2:承認實際發生的狀況
🚩step3:由經驗學習,推測距離成功還缺少哪些關鍵
🚩step4:應用這個教訓,進而調整未來的行動

3️⃣ 設定有效目標,設計你的未來✍🏻

別只是在腦袋空想,光是「把目標寫下來」的行動,目標的達成率提高了42%
,因為在這個過程中,你會更清楚自己想要達成的成就,進而刺激自己採取行
動。在設定目標時,記得遵循「smarter」(更聰明)原則:

🚩明確(Specific)
🚩可衡量(Measurable)
🚩行動提示(Actionable)
🚩冒險性(Risky)
🚩有時間性(Time-keyed)
🚩令人興奮(Exciting)
🚩相關性(Relevant)

4️⃣找到你的「為什麼」🙌🏻

為什麼我們常半途而廢?海亞特認為,現代人太習慣立刻得到成果,最晚不能
超過明天!事實上,任何值得努力的事情都不可能全然有趣,也幾乎無法快速
達成,更絕對不可能輕鬆如意。最好的方法,就是找到你的初衷,也就是「為
什麼」,這是你做這些努力最強大的動機。你可以拿筆將這些「為什麼」寫下
來,時時提醒自己。

5️⃣實際採取行動👊🏻

訂好計畫之後,你可以先解決最簡單的任務,因為每次完成一個小目標,都能
產生正向的回饋,讓人更有動力進行更困難的工作。你可以運用以下的戰術來
幫助自己:

🚩step1:將大目標拆解成階段性的小目標
🚩step2:不要用意志力來強迫自己,利用「觸發計畫」來幫助自己達成目標。
例如將手機關機,讓自己能夠專心看書,或是設定自動轉帳功能來強迫儲蓄等
🚩step3:定期檢視流程:將你的目標摘要成三個每日任務,利用行事曆、記事
本或臉書,來幫助自己自我提醒。

資料來源:《最棒的一年:5個步驟,100%實現目標,讓計畫不再是空話》
https://bit.ly/2PYqVxu

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